Zapraszamy na warsztaty taneczno-rozwojowe dla kobiet i mężczyzn „Wytańcz stres i odzyskaj spokój” w Studio Kolendrowa, w Gdyni Dąbrowie.
Podczas spotkania będziemy uwalniać stres i napięcia z ciała poprzez różne formy pracy z ciałem min. poprzez taniec intuicyjny, elementy choreoterapii (terapii poprzez taniec) i świadomy oddech. Będziemy też uwalniać głos poprzez śpiew i krzyk, w miarę gotowości. Podczas spotkania będziemy praktykować mindfulness (uważność na siebie) oraz wdzięczność.
Spotkanie rozpoczniemy zapoznaniem się i ćwiczeniami integracyjnymi w ruchu i w tańcu, żebyś poczuł/a się swobodnie w grupie.
Następnie, porozmawiamy o praktycznych metodach radzenia sobie ze stresem. Podzielę się z Tobą moją wiedzą na temat tego, w jaki sposób uspokoić kołowrotek myśli, jak uwalniać trudne emocje oraz napięcia na poziomie ciała.
Wymienimy się także naszym doświadczeniem na temat radzenia sobie ze stresem na co dzień. Porozmawiamy o tym, co nas stresuje oraz co działa u każdego z nas. Ta część spotkania ma formę moderowanej dyskusji i potrwa ok 30 min.
Wymienimy się także naszym doświadczeniem na temat radzenia sobie ze stresem na co dzień. Porozmawiamy o tym, co nas stresuje oraz co działa u każdego z nas. Ta część spotkania ma formę moderowanej dyskusji i potrwa ok 30 min.
Dalej, przejdziemy do praktyki w ruchu i tańcu ok 45 min. Odpuszczamy stres, czyli trudne myśli, emocje i napięcia w ciele poprzez świadomy oddech, ruch, taniec spontaniczny oraz elementy choreoterapii. Pokazuję różne techniki pracy z ciałem, które mogą Cię zainspirować do ruchu. Jednocześnie, nie ma tutaj choreografii i określonych kroków. Poruszasz się spontanicznie w rytmie muzyki, tak jak prowadzi Cię Twoje ciało. Nie trzeba umieć tańczyć, wystarczy chcieć się poruszać dla dobrego samopoczucia i odpuszczenia stresu. W tej części bawimy się, pozwalamy sobie na wygłupy, skaczemy, biegamy, śpiewamy i dajemy upust emocjom, z poszanowaniem granic innych.
Na końcu podsumujemy spotkanie wolnymi wnioskami uczestników.
Na końcu podsumujemy spotkanie wolnymi wnioskami uczestników.
To wszystko dzieje się w kameralnym i przyjaznym gronie osób, w którym nie oceniamy i szanujemy się nawzajem. Pozwól sobie na chwilę wytchnienia od codzienności i odstresowania się na koniec tygodnia.
O PROWADZĄCEJ:Nazywam się Anna Koprowska. Zawodowo jestem certyfikowaną coach, trenerką oraz dyplomowaną instruktorką choreoterapii i arteterapii. W pracy coacha transformacyjnego (od 2015r) wspieram innych w ważnych zmianach, w odkrywaniu jak chcą żyć i pracować, aby czuć spełnienie i dobrostan. Towarzyszę klientom w procesie odkrywania własnej wartości i mocy, aby z odwagą realizować swój potencjał i cele w życiu osobistym i zawodowym.
Wspieram w obszarze redukcji stresu i dobrostanu, w budowaniu dobrych relacji oraz pomagam rozwijać skrzydła w sferze zawodowej. Pracuję holistycznie na poziomie umysłu, emocji, serca i ciała.
INFOKIEDY: pt 14.03.2025 start: 18:00 do 20:30
CZAS TRWANIA: 2.5h + czas na luźne rozmowy
GDZIE: Kolendrowa 4, Gdynia
KOSZT: 90 zł przedpłata na konto. 110zł w dniu wydarzenia. Można zapłacić BLIKIEM albo przelewem.
MAX ILOŚĆ OSÓB: 11
CZAS TRWANIA: 2.5h + czas na luźne rozmowy
GDZIE: Kolendrowa 4, Gdynia
KOSZT: 90 zł przedpłata na konto. 110zł w dniu wydarzenia. Można zapłacić BLIKIEM albo przelewem.
MAX ILOŚĆ OSÓB: 11
JAK SIĘ ZGŁOSIĆ:
Rezerwujesz miejsce przedpłatą na konto.
Napisz maila ze zgłoszeniem do prowadzącej na kontakt@annakoprowska.pl . Dostaniesz maila zwrotnego z danymi do płatności.
PYTANIA kieruj do prowadzącej Ani Koprowskiej. Kasia i Aga również odpowiedzą na pytania dotyczące tych zajęć.
Rezerwujesz miejsce przedpłatą na konto.
Napisz maila ze zgłoszeniem do prowadzącej na kontakt@annakoprowska.pl . Dostaniesz maila zwrotnego z danymi do płatności.
PYTANIA kieruj do prowadzącej Ani Koprowskiej. Kasia i Aga również odpowiedzą na pytania dotyczące tych zajęć.
CO WZIĄĆ:
Ubierz się swobodnie, tak by wygodnie rozsiąść się na poduchach/matach, na podłodze oraz by móc poruszać się przez godzinę. Weź ze sobą sweter, ciepłe skarpetki lub buty na zmianę i wodę do picia. Na miejscu jest możliwość przebrania się po pracy w łazience.
Ze względu na ograniczoną ilość miejsc, obowiązuje kolejność zgłoszeń i wpłat.
Ubierz się swobodnie, tak by wygodnie rozsiąść się na poduchach/matach, na podłodze oraz by móc poruszać się przez godzinę. Weź ze sobą sweter, ciepłe skarpetki lub buty na zmianę i wodę do picia. Na miejscu jest możliwość przebrania się po pracy w łazience.
Ze względu na ograniczoną ilość miejsc, obowiązuje kolejność zgłoszeń i wpłat.